L’électrostimulation pour affiner sa silhouette

mai 15, 2020 0 Par Sandro Caputo

électrostimulation-musculation

 

L’électrostimulation est une technique largement utilisée en esthétique, principalement pour lutter contre la flaccidité. Il fonctionne en produisant dans la zone où les contractions musculaires sont appliquées, produisant ainsi un effet d’entraînement musculaire.

Grâce à l’électrostimulation, nous pouvons modeler le contour du corps et augmenter le tonus des muscles avec la flaccidité.

L’électrostimulation agit sur les muscles, en produisant des contractions physiologiques dans les fibres musculaires et en leur permettant d’acquérir de la force et de la résistance, ainsi qu’en brûlant les réserves de graisse localisées. En bref : il agit sur les muscles comme si vous faisiez de l’exercice physique.

Il est également intéressant de noter que l’effet amincissant n’est pas produit par l’action directe de l’électrostimulateur sur la graisse localisée, mais par l’action drainante sur la zone traitée. En complément de l’électrostimulation, il est fortement recommandé de faire des exercices d’aérobic, pour stimuler la perte de graisse.

Avantages de l’électrostimulation

Il permet à un ou deux groupes de muscles affaiblis ou flasques de travailler de manière isolée.
Elle entraîne un plus grand nombre de fibres musculaires dans un muscle que la contraction volontaire et active.
Il parvient à augmenter le tonus et à diminuer la flaccidité sans l’effort physique qu’implique un exercice actif.
Il n’y a pas de surcharge commune.
Améliore la circulation sanguine.

Contre-indications de l’électrostimulation

Bien que l’électrostimulation soit une technique inoffensive, elle n’est pas recommandée dans certains cas :

Maladies graves ou infectieuses
Cancer
Fièvre supérieure à 38°.
Les maladies cardiaques
Les tumeurs du système digestif
Grossesse
Et les patients considérés par le physiothérapeute professionnel comme ne pouvant pas utiliser d’électrostimulateurs ou devant être reposés
Comme vous pouvez le voir, l’électrostimulation est un outil utile pour réaffirmer et lutter contre la flaccidité, en remodelant la silhouette plus rapidement et plus efficacement que l’exercice physique traditionnel.

Il ne s’agit pas d’une révolution ou d’un système de formation magique comme on l’annonce habituellement dans les publicités télévisées. C’est plutôt l’évolution d’un modèle d’entraînement complexe qui, jusqu’à il y a peu, était réservé à une élite sportive.

Mais ces dernières années, l’électrostimulation musculaire (EMS) est apparue dans la rue et est récemment devenue populaire parmi les personnes qui souhaitent réduire le temps qu’elles passent à faire de l’exercice mais obtenir un bénéfice identique ou supérieur.

Il s’agit d’une technique qui utilise un courant électrique pour provoquer une contraction musculaire similaire aux impulsions envoyées par le système nerveux central pour contrôler les actions des muscles. En pratique, il s’agit d’une combinaison avec des électrodes qui couvre le corps relié à une machine avec différents programmes d’entraînement avec lesquels il est possible d’atteindre en profondeur les fibres musculaires qui sont plus difficiles à activer au moyen d’un entraînement conventionnel.

Le concept d’électrostimulation est basé sur l’envoi d’une impulsion électrique pour stimuler une contraction musculaire.

Une personnes était sceptique quant à l’intégration du système d’entraînement par électrostimulation musculaire dans sa salle de sport, car il ne croyait pas qu’une machine à électrodes puisse offrir des effets aussi rapides avec une faible charge de travail.

Mais j’ai vu qu’avec la bonne méthodologie de travail, elle offre de bons avantages.

Mythe : Vous vous mettrez en forme sur le canapé à la maison
Le plus grand mythe est que vous n’avez pas besoin d’une ligne de touche.

Pour que l’électrostimulation fonctionne, il faut l’accompagner de mouvements, et non pas l’allonger sur le canapé.

Il est vrai que vous avez un stimulus assez fort en général au niveau de presque tout le corps et de presque tous les muscles. Cela vous active sans aucun doute, brûle un certain nombre de calories et génère un niveau de testostérone. Mais il faut aussi contribuer à cette stimulation et pas seulement en s’allongeant sur un brancard.

Le point qu’une cherche à faire valoir est que si elle aide à la réhabilitation des blessures, ce n’est pas de la physiothérapie, qui est une activité passive, mais ici il faut aller faire des mouvements.

Vous allez prendre de l’élan, vous allez gagner en force, en résistance musculaire, mais ce n’est pas comme si vous alliez vous asseoir. Les gens doivent suivre une routine de postures en fonction de ce qu’ils recherchent .

Mythe : il n’est pas nécessaire d’être en forme, tout le monde peut le faire
Ce n’est pas comme ça. Toute personne qui effectue un travail de haute intensité doit être en condition physique minimale pour éviter tout risque de blessure ou de problème de santé

La surveillance est nécessaire pour tirer le meilleur parti du stimulus électrique.
Pour Troyansky, il est clair que c’est une activité très exigeante à laquelle il faut se préparer, citant comme exemple l’hydratation du corps.

Il est très important que les gens boivent de l’eau ou du liquide parce que si vous allez être dans une session de 20 minutes à bouger autant de muscles en même temps, cela vous épuise. Certaines personnes vous demandent d’enlever le gilet au bout de 10 minutes.

Il n’est pas non plus recommandé de se connecter à une machine sans la supervision d’un professionnel.

C’est une machine de préparation physique qui doit être contrôlée par quelqu’un qui sait valoriser et qui connaît les conditions physiques de chacun. C’est la seule façon de savoir à quelle distance chaque individu peut être forcé.

Lire : Les erreurs les plus courantes commises dans la salle de sport

L’entraîneur physique a indiqué que l’entraînement par électrostimulation n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’épilepsie, de problèmes de tendinite, d’inflammation, de tumeurs, de pathologies, d’implants actifs ou les femmes enceintes.

3. la vérité : elle vous permet de faire un travail plus dirigé

Troyansky, ancien footballeur professionnel, a expliqué que l’un des avantages de ce système d’entraînement est qu’il permet de rester en forme.

Légende de l’image
Les machines offrent différents programmes pour travailler certaines parties du corps ou un type d’exercice spécifique.
J’ai joué au football pendant plus de 13 ans en Autriche et vers la fin de ma carrière, nous avons beaucoup travaillé avec l’électrostimulation dans l’équipe.

C’était tellement bénéfique que l’entraîneur enlevait un poids de ses épaules lorsque les joueurs se remettaient d’une blessure et les envoyait à des séances d’électrostimulation pour maintenir leur niveau physique.

Avec une blessure, il est difficile de travailler sur tout le corps, donc avec le gilet, vous pouvez concentrer l’activité sur certaines zones.

4. Mythe : on perd du poids

Pas tout seul. Comme tout autre exercice, un entraînement SAMU ne vous fera pas perdre les kilos supplémentaires que votre corps accumule si vous ne l’accompagnez pas d’un bon régime alimentaire.

Toute activité physique doit être accompagnée d’un bon régime alimentaire afin de perdre du poids ou de se mettre en forme.
Vous pouvez voir des résultats, mais si vous voulez qu’ils soient vraiment significatifs, vous devez aussi faire un régime.

Comme il s’agit d’un entraînement de haute intensité, il est clair que le corps brûle les graisses à la recherche de l’énergie dont il a besoin pour résister à l’exercice.