Bien sûr, il existe certaines stratégies qui peuvent aider à réduire le risque d’épuisement du travail intelligent. Tout d’abord, il est important de se fixer des objectifs réalisables, plutôt que de viser des résultats improbables. « Il est également essentiel de créer des listes de priorités entre les tâches à accomplir, une définition claire des horaires de travail à respecter scrupuleusement, évitant ainsi le chevauchement des espaces de la vie personnelle avec ceux de la vie professionnelle », poursuit le médecin.
« Il ne faut pas oublier l’importance de l’environnement : dans la mesure du possible, nous devrions consacrer un espace spécifique au travail, au lieu d’utiliser la même pièce et la même table sur laquelle nous déjeunons, aidons nos enfants à faire leurs devoirs ou suivons les cours à distance. Il ne faut pas oublier, en outre, de s’accorder des moments de repos, pour alléger notre esprit et la concentration liée aux pensées destinées au travail, donnant ainsi de l’oxygène et une régénération à notre cerveau, pour ensuite revenir s’appliquer avec plus d’énergie et, pourquoi pas, aussi avec plus d’enthousiasme ».
Enfin, le temps libre est fondamental, à passer seul ou en compagnie. « Cet ensemble de mesures peut réduire considérablement le niveau de stress associé au travail à domicile. Si, en revanche, les symptômes typiques de l’épuisement professionnel sont persistants, présents et non rémittents, il est fortement recommandé de rechercher un soutien professionnel.
Gérer les enfants pendant le travail intelligent
La promiscuité entre les heures consacrées au travail et celles consacrées à sa propre vie a été compliquée dans certains cas par la fermeture des écoles. Comme le souligne l’interviewé, souvent « les parents ont dû interrompre leur travail pour aider leurs enfants à accéder aux cours, à envoyer leurs devoirs ou à télécharger des fiches pédagogiques, ou pour s’occuper des plus jeunes, pas encore en âge d’être scolarisés ».
L’un des objectifs du travail intelligent est de faciliter la conciliation de la vie professionnelle et de la vie privée. Il n’a certainement pas été créé pour mettre des bâtons dans les roues, mais plutôt pour faciliter la vie du travailleur, par exemple en évitant les trajets domicile-travail, en lui permettant de gérer des situations délicates comme un membre de la famille hospitalisé, ou d’emmener ses enfants à l’école et d’en revenir.
« Ces avantages peuvent, en même temps, accabler le parent de stress : dans ce cas aussi, il existe des astuces utiles pour mieux organiser son travail à la maison et la coprésence avec ses enfants. Il est certain, et comme toujours, qu’un dialogue clair et opportun peut résoudre ou du moins atténuer de nombreux problèmes critiques. Expliquer aux enfants que l’on ne partage pas avec eux le temps (ou du moins pas tout ce que l’on voudrait) parce que l’on travaille est important pour éviter un sentiment de négligence et d’abandon de la part du parent. Nous devons reconnaître la valeur du dévouement à la famille, car le travail sert à la maintenir ».
Organiser un espace de travail à la maison
Nous avons déjà mentionné qu’il est préférable d’avoir des espaces dédiés au travail différenciés de ceux dédiés aux jeux avec les enfants, afin que le parent puisse s’éloigner des pensées liées au travail et se livrer exclusivement. » Partager son propre calendrier d’engagements permet en outre une organisation commune dans le respect de l’engagement de travail et permet à chacun de se sentir impliqué et de s’assurer de son implication dans le respect des engagements pris « . Bien entendu, il convient également d’envisager des solutions alternatives, lorsque cela est possible, telles que l’intervention de grands-parents ou de baby-sitters pour garder les enfants pendant les heures de travail, ou le recours à des services tels que les garderies postscolaires. A la base de tout choix réfléchi, l’organisation partagée est fondamentale ».
Plus de temps pour la famille et pour soi-même
Le smart working a cependant produit de nombreux effets positifs même le temps de faire du vélo électrique, en plus d’avoir évidemment permis aux entreprises publiques et privées de poursuivre leurs activités.
« Par rapport à l’augmentation du stress et des heures de travail, on a constaté une augmentation du temps partagé avec la famille, la possibilité de cultiver des relations personnelles de manière plus durable et continue et aussi la possibilité d’une alimentation plus saine, correcte et régulière, en l’associant à des espaces d’exercice physique ». Ces aspects sont particulièrement appréciés par ceux qui ont expérimenté le travail agile, et pour cette raison, naturellement, beaucoup espèrent pouvoir continuer dans cette voie.
« Dans le smart working, comme dans tout autre type d’activité, l’important est aussi de pouvoir gérer les émotions qui l’accompagnent, qui changent aussi brusquement en fonction des situations dans lesquelles nous nous trouvons ». « De cette manière, nous serons en mesure de procéder à un contrôle de réalité réfléchi et rationnel, et de trouver des solutions appropriées aux problèmes qui pourraient se poser ».
